Futbol Branşına Özel Antrenman Programı

Sahada daha hızlı, güçlü ve çevik olmak için gereken her şey bu programda! Futbol, sadece teknik değil, kondisyon, patlayıcı güç, denge ve mental dayanıklılık isteyen bir branştır. Fitivo, futbolcular için özel olarak hazırlanan bu programda, performans artırıcı egzersizleri, esneklik ve sakatlık önleyici çalışmalarla birleştiriyor.

Tarafından yaratıldı

Atalay Kaptan

Saat

0 kayıtlı

(0 Yorumlar)

Turkish

Son güncelleme

Tue, 08-Apr-2025

Training Eğitim Paket Tanımı

Bu Pakette Ne Öğreneceğim?

1. Patlayıcı Gücü Nasıl Geliştireceğini
2. Core ve Denge Kaslarının Futboldaki Rolünü
3. Hızlı Karar ve Reaksiyon Yeteneğini Nasıl Artıracağını
4. Sakatlıktan Koruyan Kas Gruplarını Nasıl Güçlendireceğini
5. Maç Sonrası Toparlanma Tekniklerini
6. Antrenman Dışında Nasıl Gelişebileceğini

Gereksinimler

Spor matı veya düz zemin
Opsiyonel: mini direnç bandı, denge pedi, step platformu
Açık alan veya geniş bir iç mekân
Video izleyebileceğin telefon/tablet/bilgisayar
Spor kıyafeti ve su şişesi
Haftada birkaç gün ayırabileceğin 20–30 dakikalık zaman

Sıkça sorulan sorular

➡️ Program, 12 yaş ve üzeri tüm futbolcular için uygundur. Hareketler seviyelere göre farklılaştırılmıştır.

➡️ Program, hem evde hem saha dışında uygulanabilir. Ekipmansız veya temel ekipmanlarla antrenman yapabilirsin.

➡️ Haftada 3–5 gün, antrenman günlerine göre planlanarak destekleyici olarak kullanılmalıdır.

➡️ Evet! Bu program, kulüp antrenmanlarını destekleyici şekilde tasarlanmıştır.

➡️ Patlayıcı güç, core kuvveti ve çeviklik hedeflenerek hazırlandığı için performans gelişimi sağlar.

Atalay Kaptan

Profili Görüntüle

₺1000

Paket Videoları

0

Yetenek seviyesi

Başlangıç

Paket kullanma tarihi

Ömür Boyu

Sepetten kaldır Sepete ekle Satın Al